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¿Por qué la luz del sol es tan importante en el día a día?

Beneficios de la luz natural en casa

¡Nunca desprecies el poder que tiene la luz natural! Seguro que has escuchado que no hay mejor despertador que la luz del sol, y no te están engañando: piensa en aquellas lejanas épocas en las que no existían los teléfonos móviles para despertarse. El sol era el único recurso para indicar el comienzo de un nuevo día. Pero todo lo relacionado con los ritmos circadianos, de los que ahora te damos algún detalle adicional, no es más que una parte de los grandísimos beneficios que reporta el contacto directo con la luz natural a lo largo de tus jornadas. ¡Vamos con algunos apuntes de interés!

Los ritmos circadianos NO son un mito

¿Pero qué beneficios tiene la luz solar? Reconocemos que este primero de la lista puede sonar a cuento chino, pero es la realidad: la luz que recibes de forma natural hace que el cuerpo se sincronice correctamente con el ritmo de las 24 horas que componen nuestros días. ¿Qué pasa si no vemos la luz del sol? Que el cuerpo funcionaría en algo parecido a un modo automático: inicia su propio ritmo de 24 horas y 15 minutos. Esta pequeña desviación de un cuarto de hora se iría acumulando hasta sufrir un desfase con el reloj ambiental con efectos muy parecidos a los que conlleva el jet lag.

Beneficios de la luz del sol: aumenta la vitamina D

Además de ahorrar ingentes cantidades de luz artificial, lo que trae consigo el consecuente gasto en electricidad, otro de los beneficios de la luz del sol más conocidos tiene nombre propio: vitamina D. Abrir de par en par las ventanas y dejar entrar la luz en casa (o en la oficina, el colegio, etc.) aumenta la captación de esta vitamina en concreto. Por cierto, no nos olvidamos: si sales a ‘capturarla’ mientras caminas por la calle todo es mucho mejor, puesto que también realizas el correspondiente ejercicio.

¿Y en términos más concretos por qué nos importa la vitamina D? Su función no es nada desdeñable: sirve como regulador del sistema inmunitario (sí, ese que lucha contra la gripe y compañía), ayuda a la salud de los huesos y repercute positivamente en la función cerebral. Los estudios al respecto también recuerdan otro punto importante: contribuye al aumento de vitamina B, que combinada con la D ayuda, por ejemplo, a que duermas mucho mejor cada noche.

La luz natural mejora el pronóstico de recuperación en enfermos

¿Sabías que los pacientes ingresados en un hospital se recuperan antes de sus dolencias si en la habitación tienen luz natural? No lo decimos nosotros, obviamente. Lo dice toda la evidencia que han recopilado en este artículo, donde puedes encontrar una auténtica masterclass de los beneficios de la luz solar para el día a día. Tal y como apuntan, «tras someterse a una cirugía, los pacientes en habitaciones soleadas reportan menos dolor y requieren menos analgésicos». Si se te da bien el inglés, tú mismo puedes leer el estudio que certifica este último dato. Encuéntralo aquí.

Eres mucho más productivo

Lo que es una gran noticia para los españoles teniendo en cuenta que, por fin, el teletrabajo ha llegado a nuestras vidas para quedarse. ¿Recuerdas lo primero que te hemos comentado al comenzar el artículo? El hecho de que el cerebro despierte con los primeros rayos de sol hace que tu ‘guardia’ sea mucho mayor y aumente la concentración. Es más, otros estudios han certificado que los niños con grandes ventanas en clase tienen un rendimiento superior con respecto a los que no disfrutan de tantos rayos solares.

La iluminación natural en las casas impacta en su carga térmica

«Las ventanas y los sistemas de iluminación con luz natural influyen no sólo en la distribución de la luz natural, sino también en la carga térmica de un edificio», explican desde el Instituto para la Diversificación y Ahorro de la Energía (IDAE). Tal afirmación la recogen en una completa guía en la que explican, no obstante, que la iluminación natural en las casas es muy importante, pero que combinarla con otros puntos de luz artificial también se convierte en algo imprescindible.

Pero no desviemos el tema: poder presumir de una casa con grandes fuentes de luz solar ayuda a «reducir las aportaciones caloríficas del edificio debido a la favorable relación lúmenes por vatio de la luz natural y, por tanto, a ahorrar energía de refrigeración». En otras palabras, que no requieres tirar tanto de la climatización artificial. Combinando de la forma adecuada ambas fuentes de luz, desde el IDAE se muestran convencidos de que «las futuras instalaciones de alumbrado artificial gozarán de la flexibilidad suficiente para hacer que tanto la actividad de las personas como su estado de ánimo y bienestar alcancen niveles muy superiores a los actuales».

¿Necesitas mejorar el flujo de luz natural en tu casa?

¡En ese caso estaremos encantados de que recurras a los expertos de Cerramientos Integrales! Solo tienes que dejarnos aquí tu número de contacto y veremos cómo podemos ayudarte a que tu casa mejore con la luz solar gracias a las ventanas más adecuadas. Cuando la decisión esté tomada las instalaremos en un día y sin obras. ¡Que no te falte vitamina D!

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